3 DICAS PARA CONTROLAR A VONTADE DE COMER DOCE

HEY GIRLSSS 

Turu bom?

Se você leu o meu texto de hoje mais cedo, está ciente que eu estou muito, mas muito entediada. O que acontece é que minha faculdade está há mais de um mês de greve, e acho que se continuar assim vou acabar surtando, mas pelo menos nesse tempo consegui criar bastante conteúdo e também testar algumas dicas de como ocupar o tempo. Esperem os post's de férias

Mas eis a questão: sabe o que a gente faz quando está ociosa? Acertou quem disse devorar a casa. Além de acabar com o corpo que custamos conseguir com meses de dieta, ainda tem o fator saúde. Não pense que só por que você veste 36 que suas veias não, necessariamente, estão livres das placas de gordura ou que seu pâncreas está bem de boas. 

E eu desleixei completamente nos últimos 15 dias e agora tenho uma poolparty para ir em menos de um mês, que responsa né? 

Então eu pergunto minhas queridas, vocês sabem como ficar longe da panela de brigadeiro? Pois então vou contar meus segredinhos de como evnitar ter um ataque de hiperglicemia aos 20 anos 

ANTES, que fique bem claro que eu não sou nenhuma nutricionista, mas como futura profissional da saúde, recomendo seriamente que procure uma, bem como faça exames regularmente para saber como está sua saúde. 

Se você entrou aqui puramente por estar incomodada com a gordurinha da sua barriga recomendo que antes você dê uma passada no canal da Alexandra Gurgel, dona do Alexandrismos, e entenda um pouco sobre #bodypositive 

Não vou ser hipócrita sou uma magra que quer uma barriga chapada e durinha, mas isso é uma escolha que estou fazendo e estou confortável com isso, e isso não quer dizer que você ai que me lê tem que ser da mesma forma. Sei falar bem sobre isso? Não, por isso realmente vão dar uma olhada nos vídeos da Alexandra pois ela sim sabe discorrer maravilhosamente bem sobre isso. 

Avisos dados, vamos as dicas

1. Distribua os grupos alimentares em todas as refeições 

  Sabe aquela "dieta da não sei o que que" você viu na internet e quer imitar por que não sei quem fez e perdeu peso rápido? Sabe o que vai acontecer com você? Provavelmente vai atacar o primeiro bolo que ver depois do terceiro dia de dieta, e mais, o peso que você perdeu vai acabar voltando todo e até mais peso que antes. 

  Então ai vai a minha dica: distribua bem sua alimentação. Sabe todo aquele blá blá blá de comer de três em três horas e comer vegetais e legumes, então, não é blá blá blá. A grande questão é que se você ficar passando fome e vontades só vai fazer com que você fique neurótica e acabe perdendo o controle. Isso é uma discussão muito longa e que vocês quiserem trago um post só sobre isso.

2. Comeu? Vai escoar os dentes!

    Essa talvez é uma das minhas dicas mais valiosas, e que uso sempre. Eu tenho uma tendência genética importante para diabetes e preciso controlar a quantidade de açúcares que consumo, e a minha mãe é confeiteira (inclusive segue ela o instagram @doce_e_cacau), o que complica muito o processo. Por isso que toda vez que eu faço uma refeição, independente se for um cafézinho no meio da tarde ou um pratão de almoço, eu escovo os dentes logo depois de comer, e isso ajuda muito a controlar minha vontade. 

  Mas lembre que a vida é só uma e que a comida não é sua inimiga, então não faz mal comer um doce ou um salgado de vez em quando. O equilíbrio é o segredo monamoures.

3. Frutas entre as refeições 

   Vocês sabiam que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a gente coma no mínimo 400g de frutas por dia cinco ou mais vezes na semana? Pois é minhas queridas, além de fazer muito bem para saúde, elas são uma ótima substituição de doces e industrializados, Inclusive, uma das sobremesas que gosto bastante e que é saudável são as frutas secas, desculpe pessoas mas Uva Passas ta no meu core ok?

Lembrando que, se vocês querem mesmo ficar mais saudáveis e ter a famigerada barriga chapada os exercícios são fundamentais e indispensáveis! Sabiam que os problemas de saúde estão mais relacionados a sedentarismo do que a peso propriamente dito? Pois é fofas que acham que estão a salvo só por serem magra, levantem a bunda e vão fazer caminhada por que nem eu nem vocês querem um problema cardíaco né? Vou falar mais sobre o que eu faço de exercícios hoje em dia no próximo post, até lá vai lendo esse post aqui > Dicas de Exercícios <

Vou ficando por aqui, mas já sabem né? Comentem aqui em baixo quais são as suas dicas, por que eu compartilhei as minhas e mereço saber as suas né? 

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Fiquem com Deus 

Vejos vocês quarta 

Bjs e byebye